Drs. N.A.C. (Noortje) van den Boom vertelt in deze blog over het belang van selfcare en hoe belangrijk me-time momenten zijn voor onze gezondheid en gemoedstoestand.
In deze huidige maatschappij is het meer dan ooit van belang om goed voor onszelf te zorgen.
Niet alleen voor ons fysieke welzijn enorm belangrijk, maar zeker zo belangrijk voor onze gemoedstoestand.
Vanwege het feit dat we massaal meer thuis zijn gaan werken, en minder uitjes konden plannen, is het percentage aan mensen met een depressie evenals het percentage zelfmoord incidenten enorm toegenomen!
Dit vind ik als arts absoluut zorgwekkend. Ik ben dan ook een enorme voorstander van de juiste balans vinden tussen het werken en het ontspannen.
Zelfcare routine en jezelf mooi voelen
Het regelmatig inplannen van “een moment voor jezelf” is hierbij voor mij enorm belangrijk. Nu merk ik bij zowel mezelf, als bij collega’s, vrienden, en familie dat bij “een moment voor jezelf” inplannen het enorm helpend kan zijn om jezelf ook mooi te voelen. Via het doen van onderzoek naar een #zelfcare routine ben ik terecht gekomen bij Kitama.
De kimono’s en pyjama’s van Kitama hebben een prachtige luxe uitstraling waar het vrouwelijke lichaam prachtig in uitkomt én het is ook nog eens een genot voor het oog met de verschillende kleuren en designs.
Het feit dat deze kledingstukken ook nog eens enorm comfortabel zitten maken ze tot de ultieme #zelfcare outfit. Het is wetenschappelijk aangetoond dat jezelf “mooi voelen” de gemoedstoestand verbeterd en de symptomen van depressie en neerslachtigheid enorm kan verminderen dan wel voorkomen!
Tips voor het ultieme ‘moment voor jezelf’
Hierbij wil ik afsluiten met jullie wat tips te geven voor een ultiem “moment voor jezelf” in te plannen waardoor ook jij zult gaan merken dat je beter in je vel komt te zitten wanneer je dit met enige regelmaat toepast in je dagelijks leven.
Tip 1: Maak jezelf mooi en comfortabel middels een geschikte #zelfcare outfit met de kimono of pyjama van Kitama
Tip 2: Zet een heerlijke warme kop thee voor jezelf en creëer een fijne sfeer bijvoorbeeld door kaarsjes en rustgevende muziek.
Tip3: GEEF JEZELF DE TIJD OM DE CONNECTIE MET JE ADEMHALING OP TE ZOEKEN, bijvoorbeeld door het doen van ademhalingsoefeningen.
TIP 4: Doe iets waarvan jij compleet ontspannen raakt, zoals een boek lezen, een serie kijken of gewoon een warm bad nemen.
Laat het ons vooral weten wanneer jij bovenstaande hebt toegepast in je dagelijks leven, én welke kimono of pyjama jouw ultieme #zelfcare outfit is!
Geschreven door Drs. N.a.c. (Noortje) van den Boom
